懷孕之后，是不是發(fā)現(xiàn)自己特別容易上火？
以前從來(lái)不牙疼，孕期居然因?yàn)樯匣鹨鹧例l腫痛，
以前從來(lái)沒(méi)口氣的，孕期口氣自己都受不了，
更煩的還是皮膚又油又黃還長(zhǎng)痘，并且心情也很煩躁，
以前吃辣都不會(huì)上火的，為什么孕期吃那么清淡還上火呢？
漳州正興醫(yī)院婦產(chǎn)科為您解答孕期易上火解決方法~
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因?yàn)樵衅谏眢w發(fā)生了變化，
孕期大部分變化都是因?yàn)閮?nèi)分泌變化！
懷著孕，消耗也會(huì)變大，新陳代謝變快也是一個(gè)原因。
加上孕期補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)成分變多，
其中蛋白質(zhì)和熱量增多，都會(huì)引起上火。
以前從來(lái)不牙疼，孕期居然因?yàn)樯匣鹨鹧例l腫痛，
以前從來(lái)沒(méi)口氣的，孕期口氣自己都受不了，
更煩的還是皮膚又油又黃還長(zhǎng)痘，并且心情也很煩躁，
以前吃辣都不會(huì)上火的，為什么孕期吃那么清淡還上火呢？
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孕期大部分變化都是因?yàn)閮?nèi)分泌變化！
懷著孕，消耗也會(huì)變大，新陳代謝變快也是一個(gè)原因。
加上孕期補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)成分變多，
其中蛋白質(zhì)和熱量增多，都會(huì)引起上火。
找準(zhǔn)原因
首先準(zhǔn)媽媽上火切忌盲目“去火”。
上火常分為虛火和實(shí)熱兩種，女性一般多為虛火，
但是女性處于懷孕期由于準(zhǔn)媽媽血旺，一般準(zhǔn)媽媽上火多為實(shí)熱。
又因?yàn)閼延袑殞毜脑?，孕婦上火以食用溫性的去火食物進(jìn)行降火較好。
上火常分為虛火和實(shí)熱兩種，女性一般多為虛火，
但是女性處于懷孕期由于準(zhǔn)媽媽血旺，一般準(zhǔn)媽媽上火多為實(shí)熱。
又因?yàn)閼延袑殞毜脑?，孕婦上火以食用溫性的去火食物進(jìn)行降火較好。
飲食降火
有條件的準(zhǔn)媽媽不要等上火了之后才作適當(dāng)處理，
自打懷上寶寶開(kāi)始，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該在飲食保健營(yíng)養(yǎng)上注意避免上火的情況發(fā)生。
自打懷上寶寶開(kāi)始，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該在飲食保健營(yíng)養(yǎng)上注意避免上火的情況發(fā)生。
1、多喝水
多喝水，多吃水果蔬菜，
保持每天大便通暢，并適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。
保持每天大便通暢，并適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。
2、多吃粗糧
過(guò)食肥膩辛辣煎炒等食品，
使脾胃受損，內(nèi)蘊(yùn)化熱，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)口角糜爛。
對(duì)這樣的“火”應(yīng)多吃豆類(lèi)、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，
增加進(jìn)食品種，避免進(jìn)食辛辣、燒烤等刺激性食物，
減少對(duì)口腔和腸胃的刺激。
使脾胃受損，內(nèi)蘊(yùn)化熱，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)口角糜爛。
對(duì)這樣的“火”應(yīng)多吃豆類(lèi)、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，
增加進(jìn)食品種，避免進(jìn)食辛辣、燒烤等刺激性食物，
減少對(duì)口腔和腸胃的刺激。
3、多吃清淡食物
睡眠嚴(yán)重不足，
虛火上升，瓜子、花生、巧克力等熱性零食不離手，
體內(nèi)熱量堆積太多，臉部發(fā)出很多痘痘。
這樣的“火”大多源自?xún)?nèi)熱，
所以吃得越清淡越有利于皮膚狀況的改善。
此外，要注意勞逸均衡適當(dāng)，防止疲勞過(guò)度。
虛火上升，瓜子、花生、巧克力等熱性零食不離手，
體內(nèi)熱量堆積太多，臉部發(fā)出很多痘痘。
這樣的“火”大多源自?xún)?nèi)熱，
所以吃得越清淡越有利于皮膚狀況的改善。
此外，要注意勞逸均衡適當(dāng)，防止疲勞過(guò)度。
4、多吃清涼食物
節(jié)后許多人都出現(xiàn)了牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的癥狀，
這是胃火上升的表現(xiàn)。對(duì)這樣的“火”要多吃清涼的食物，
別再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥熱食品。
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準(zhǔn)媽媽們調(diào)理自己上火的癥狀的妙招，你get到了嗎？
這是胃火上升的表現(xiàn)。對(duì)這樣的“火”要多吃清涼的食物，
別再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥熱食品。
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