懷孕后，為了胎兒和自己的安全，
孕媽在飲食和生活方面格外注意。
休息也是非常重要的，
除了孕早期外千萬不能平躺，
尤其是孕晚期，錯誤的睡姿會影響胎兒發(fā)育。
這是為什么呢？

漳州正興醫(yī)院婦產(chǎn)科為您解答！

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（一）為什么不建議平躺？

懷孕后準媽媽平躺，會對自身的器官造成壓迫，
準媽媽身體血流速度加快，對氧氣的消耗量變大，
胎兒會因為缺少氧氣的供給，而變得躁動不安。
平躺后胎兒的活動空間小，他會不斷的踢打你的肚皮，提出抗議。

平躺時準媽媽自身也會感覺呼吸不是特別通暢，甚至會影響睡眠。
更重要的是，
孕晚期平躺甚至會引發(fā)“孕婦仰臥位綜合征”：
出現(xiàn)頭暈惡心、嘔吐胸悶、血壓下降、呼吸困難等癥狀，
嚴重者可致休克死亡。
一般孕28周以后，尤其是32-36周易發(fā)作，
仰臥8分鐘左右會開始出現(xiàn)前期癥狀。
如胸悶氣喘、心慌想吐等。



（二）孕婦正確的睡姿應該是？

左側(cè)臥位是美國婦產(chǎn)科學會推薦的孕婦睡姿，
臨床醫(yī)生也常常推薦這種睡姿，左側(cè)臥有哪些好處呢？

有利于胎兒發(fā)育：

女性子宮是天生右旋的，
左側(cè)臥位可改善子宮的右旋轉(zhuǎn)程度，
減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，
改善胎盤供氧，有利于胎兒的生長發(fā)育，
這對于減少低體重兒的出生和降低圍產(chǎn)兒死亡率有重要意義。
特別是在胎兒發(fā)育遲緩時，采取左側(cè)臥位可取得更好效果。

減輕孕期不適癥狀：

左側(cè)臥可以減輕下肢血液回流受阻，
引起下肢水腫和疲勞感這種壓迫，
增加回心血流量，改善腦組織的血液供給，
有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征。
同時也可促進水腫消退，緩解孕期疲勞感。

促進順產(chǎn)：

臨產(chǎn)前2-3天保持左側(cè)臥位，
能夠使胎兒利用羊水的重力作用，
自主調(diào)節(jié)胎頭不正，矯正胎位，
從而增大順產(chǎn)的概率，避免剖宮。

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很多準媽媽在懷孕之前對睡姿不講究，
但懷孕后，尤其是隨著月份增大，肚子上有負荷，
如果還隨心所欲的睡姿，不利于胎兒發(fā)育，
因此孕媽們一定要正確科學的側(cè)臥，幫助寶寶發(fā)育哦~